Тренажер предназначен для выполнения тяг к себе в положении сидя с небольшим наклоном корпуса вперед. Доступ для инвалидной коляски при этом свободный.
Тяги можно выполнять как одновременно, так и каждой рукой по очереди. Важно сохранять правильный темп - он не должен быть очень быстрым (за исключением тех подходов, когда намеренно выставляется уменьшенный вес и движения выполняются на относительно высокой скорости для проработки быстрых мышечных волокон). Также очень важно поддерживать спину в прямом положении на протяжении всего подхода. Основная нагрузка в этом упражнении приходится на широчайшие мышцы спины (также некоторая нагрузка поступает на руки и предплечья), поэтому при выполнении упражнения имеет смысл мысленно сосредоточиться на ощущениях сокращения широчайших мышц спины - это позволит выполнять упражнение правильнее.
